إيقاف حارس مرمى نادي النصر السعودي نواف العقيدي مباراتين وتغريمه 20 ألف ريال بعد طرده أمام مضيفه الهلال أسعار الذهب تواصل التراجع مع إرتفاع الدولار بعد بيانات أميركية قوية وتوقعات ضعيفة بخفض الفائدة تراجع أسعار النفط مع إنخفاض إحتمالات توجيه الولايات المتحدة ضربة لإيران قوة اسرائيلية فجرت منزلا ببلدة كفركلا في جنوب لبنان تسجيل 124 إصابة بالحصبة في ساوث كارولاينا الأميركية هزة أرضية بقوة 3.7 درجات تضرب سيدي بوزيد وسط تونس عودة جزئية للاتصالات الدولية في إيران بعد أكثر من أربعة أيام من العزلة الرقمية الاحتلال يكشف عن هجمات سيبرانية أميركية لتحريض الشارع الإيراني لاستهداف مؤسسات الدولة إصابة شخص بقصف إسرائيلي استهدف دراجة نارية جنوبي لبنان إلغاء عشرات الرحلات في مطار فرانكفورت بسبب الطقس الشتوي

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

GMT 19:24 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنان اليوم - أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

أطعمة تخفض الكوليسترول

القاهرة - العرب اليوم

يشتهي الناس أحيانا بعض الأطعمة الدسمة، فيقبلون عليها بشراهة، لكنهم يغفلون الضرر الذي تنطوي عليه، لاسيما نسبة الكوليسترول، التي تنذر بمتاعب صحية كبيرة، ويوصي خبراء الصحة بالانتباه إلى النظام الغذائي، وتفادي بعض الأطعمة المشبعة بالدهون قدر الإمكان، بالنظر إلى ما يسببه ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم من أمراض خطيرة للقلب، ومن أولى النصائح الطبيعية، أن يبتعد المرء عن الدهون غير الصحية التي تكثر في أطعمة مثل البيتزا والبرغر، لكن الإنسان يحتاج في الوقت نفسه إلى دهون صحية متوفرة في فاكهة الأفوكادو، وفي السمن وجوز الهند، أما إذا كان الإنسان معتادا على أكل اللحم بشكل يومي، فإن عليه أن ينوع نظامه الغذائي قدر الإمكان، وذلك عبر الإقبال على لحوم أخرى مثل الدجاج والأسماك، وفق ما نقلت "بولد سكاي".

وإذا كان من المعروف أن للكالسيوم فوائد شتى للجسم، ولصحة العظام وخلايا الدماغ على وجه الخصوص، فإنه يساعد أيضا على خفض مستوى الكوليسترول، ولذلك ينصح الأطباء باستهلاك منتجات السبانخ والبيض والحليب، وفضلا عن ذلك، يُنصح من يعانون مستوى مرتفعا من الكوليسترول، بالابتعاد عن الفطائر التي تحتوى على مكونات معالجة، وخميرة، وقدر كبير من السكر، كما يجدر أيضا بالإنسان أن يواظب على ممارسة الرياضة، والابتعاد، ما أمكن، عن التوتر، وبخلاف ما قد يعتقده الناس، تساعد المكسرات بفضل ما تحتوي عليه من مواد "الستيرول"، على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم، ولذلك، من المفيد تناولها، بشكل يومي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة مميّزة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم

أطعمة تخفض الكوليسترول

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنان أحمد مالك

القاهرة ـ لبنان اليوم

سطح القمر

بكين ـ لبنان اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس ـ لبنان اليوم

النجم المصري عمر مرموش

لندن ـ لبنان اليوم

نظام غذائي يخفف أعراض داء كرون

واشنطن ـ لبنان اليوم

درة بإطلالة البدلة "المونوكروم"

القاهرة ـ لبنان اليوم