نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
آخر تحديث GMT01:40:19
 لبنان اليوم -

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

 لبنان اليوم -

 لبنان اليوم - نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

المرأة الحامل
القاهره - العرب اليوم

تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.

وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:

تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.

lebanontoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل



GMT 22:46 2020 الإثنين ,26 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على سيروم فيتامين سي وفوائده

GMT 03:34 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أقوى خلطة طبيعية لتطويل الشعر بوقت قياسي

GMT 00:25 2020 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر

سيروم فيتامين سي وآخر بفيتامين E من صنع يديك

GMT 02:35 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

وصفات طبيعية لتفتيح البقع الداكنة بالوجه

GMT 23:37 2020 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر

علاج الهالات السوداء بطرق سريعة وبسيطة

نجمات الدراما السورية يخطفن الأنظار بإطلالات راقية في حفل Joy Awards

الرياض ـ لبنان اليوم

GMT 22:07 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل

GMT 11:02 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 13:01 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 09:06 2022 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو

أفكار لتجديد حقيبة مكياجكِ وروتين العناية ببشرتكِ

GMT 05:27 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط

GMT 21:55 2020 الأربعاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

رئيس الاتحاد التونسي للطائرة يعلن تأجيل نهائي الكأس

GMT 22:13 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس

استقالة جماعية لمجلس إدارة عين مليلة
 
lebanontoday
<

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

lebanontoday lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday lebanontoday lebanontoday
lebanontoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh, Beirut- Lebanon.
lebanon, lebanon, lebanon