إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان قوات الاحتلال الاسرائيلي تلقي عبوات متفجرة على مبنى في بلدة بليدا جنوب لبنان قوة إسرائيلية تتوغل داخل الأراضي اللبنانية شهيد في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة جنوب لبنان مسيرة إسرائيلية تقصف بلدة زبقين في جنوب لبنان اختراق بث التلفزيون الرسمي الإيراني وبث رسائل مؤيدة لرضا بهلوي ومعارضة لقوات الأمن هزة أرضية بقوة 3.9 درجة في المياه اللبنانية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

أفضل التمارين لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير

GMT 19:14 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو

لبنان اليوم - أفضل التمارين لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير

التمارين الرياضية في المنزل

القاهرة - العرب اليوم

ان تنزيل الدورة الشهرية وعدم انتظامها من شأنه أن يشكّل بالنسبة لكِ مشاكل تعرقل يومياتك. من هنا، تبحثين عن الطريقة المثالية لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير.

وفي هذا الإطار، اختار موقع "صبايا ستايل" أن يعرّفكِ إلى أفضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية:

1- المشي: يعتبر المشي من انواع الرياضة البسيطة والتي لا تحتاج إلى مجهود كبير وهي تساعدك على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتساعد على تدفق الدم وبالتالي تسهل عملية نزول الدورة الشهرية.2- اليوغا: هي أيضاً من الرياضات التي تساعد على تهدئة الاعصاب وتساعدك على الاسترخاء وطرد الافكار السيئة من رأسك وبالتالي تساعدك على تنزيل الدورة الشهرية سريعاً.

3- الأيروبيكس: هذه الطريقة ترتكز على القيام ببعض التمارين الرياضية في المنزل، ويمكنك ببساطة تشغيل الموسيقى وابدأي بالقيام ببعض الحركات المتنوعة التي تساعدك على تحريك جسمك بمختلف الاتجاهات والاماكن وبالتالي تنشط الدورة الدموية وتساعد على تنزيل الدورة الشهرية.

4- الدراجة الثابتة: يمكنك ان تحرصي على شراء الدراجة الثابتة التي يمكنك ان تتمرني عليها في المنزل هي ستساعدك على تحريك رجليك وشدها وبالتالي ستساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفز انزال الدورة الشهرية وعدم تأخرها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل التمارين لتنزيل الدورة الشهرية بدون تأخير

التمارين الرياضية في المنزل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ لبنان اليوم

الفنان أحمد العوضي

القاهرة ـ لبنان اليوم

منصة "تيك توك"

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ لبنان اليوم

النظام الغذائي

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم