الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:40:19
آخر تحديث GMT01:40:19
تعرفي على 7 فوائد لرياضة نط الحبل
تعرفي على 7 فوائد لرياضة نط الحبل
القاهرة - العرب اليوم
تتذكرون الأيام الخوالي عندما كنا نتنافس معا في نط الحبل؟ كانت أيام جميلة ألا تتفقون؟ حان الوقت لنستعيد هذه الأيام لأنكم ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لرياضة نط الحبل. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.
١- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.
٢- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.
٣- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة ٤٥ دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)
٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.
٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.
٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.
٧- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من ١٤٠٠ سعر حراري؟
GMT 16:06 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للتَخلص من اللون الداكن في الشِفاة بشكل طبيعي
GMT 09:43 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
GMT 05:27 2025 الجمعة ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 23:21 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
نصائح مفيدة للجمال أفضل من الجراحة التجميليةGMT 22:12 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أفضل نصائح لشد البطن عند المرأةGMT 19:51 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
طريقة وضع الكونتور البودرةGMT 18:52 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
مشاكل جفاف الجلد في فصل الشتاءGMT 18:29 2021 الأحد ,07 آذار/ مارس
نصائح صحية لعلاج «الدمامل» بالأعشاب الطبيعيةاجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:37 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 16:21 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
الخطيب يؤكد أن مشاركة السعودية في دافوس تؤكد مكانتها العالمية وتحولها الاقتصادي
GMT 18:46 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 09:47 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعلن عدم التوصل إلى تسوية بخصوص مناطق شرق أوكرانيا
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 17:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 10:09 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ركّز جيدًا على خطواتك كي تقدّم عملًا مثاليًا
GMT 11:02 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
لبنان تحت تأثير منخفض بارد وتقلبات جوية قاسية تضرب دولًا عربية عدة
GMT 10:35 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
مجلس الشيوخ الأميركي يوافق على تعيين تولسي جابارد مديرًا للاستخبارات الوطنية
GMT 15:36 2022 الإثنين ,07 شباط / فبراير
الفيلم الكوميدي "أحمق للأبد" يتصدر إيرادات السينما في أميركا الشمالية بأكثر من 23 مليون دولار
GMT 22:37 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
تعافي زيدان مدرب ريال مدريد من فيروس كورونا
GMT 15:51 2021 الثلاثاء ,21 كانون الأول / ديسمبر
النجمة البريطانية أديل تطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة " Easy on Me" بعد غياب 6 سنوات
GMT 17:21 2021 الجمعة ,23 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 09:21 2022 الأحد ,13 شباط / فبراير
بلينكن يمنح اللبناني رياض قبيسي جائزة ضمن حفل "أبطال مكافحة الفساد"
GMT 09:28 2022 الأحد ,10 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج "القوس" من السبت 9 نيسان إلى السبت 16 نيسان أحداث جيدة
GMT 11:13 2021 الإثنين ,02 آب / أغسطس
بشير خضر يؤكد أن مهرجانات بعلبك ستظهر الوجه الحقيقي للمنطقة
GMT 20:08 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
الملكة رانيا العبد الله تزور بلاص في عجلون وتطلع على برامج التوعية الصحية
GMT 10:18 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
نيويورك تايمز" تعلن الأعلى مبيعا فى أسبوع
GMT 15:14 2020 الخميس ,13 شباط / فبراير
احتدام النقاش في بيروت بسبب طلب دعم "الصندوق الدولي" والمصارف تتدخّل
GMT 22:35 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
مؤرخ يؤكد أن رفض باريس تقديم الاعتذار للجزائر أمر "مقلق"
GMT 22:23 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
سيف الدين الجزيري يصرح بشأن لقاء الترجي
GMT 08:05 2021 الأحد ,16 أيار / مايو
أتلتيكو مدريد يستدرج أوساسونا لمواصلة الزحف نحو اللقب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك