الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT01:40:19
آخر تحديث GMT01:40:19
ريجيم البرتقال لانقاص وزنك بطريقة سهلة
ريجيم البرتقال
القاهرة - العرب اليوم
ريجيم البرتقال لانقاص وزنك بطريقة سهلة .
ويتكون ريجيم البرتقال في اليوم الأول من:
الفطور:
2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم
ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة
شريحة خبز توست أسمر
بيض مسلوق غير مملح
وجبة خفيفة بين الفطور والغداء:
كوب واحد من عصير البرتقال
الغداء:
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة
شريحة خبز توست أسمر
صدر دجاج مشوي
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء:
كوب واحد من عصير البرتقال
العشاء:
ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة
شريحة خبز توست أسمر
وجبة قبل النوم:
كوب واحد من عصير البرتقال
النظام الغذائي لليوم الثاني من ريجيم البرتقال:
الفطور:
كوب واحد من عصير البرتقال
كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال
وجبة خفيفة ما بين الفطور والغداء:
كوب واحد من عصير البرتقال
الغداء: 3حبات برتقال
5 حبات تين مجفف
بيضة مسلوقة
وجبة خفيفة ما بين الغداء والعشاء:
كوب واحد من عصير البرتقال
العشاء:
شريحة خبز توست أسمر
ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم
حبة برتقال
وجبة قبل النوم:
كوب واحد من عصير البرتقال
- الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير GMT 16:10 2026 أفضل ماسكات طبيعية من البروكلي لبشرة مشرقة وأهم فوائده
- الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر GMT 20:30 2020 بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتك
- الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:03 2020 وصفة الألوفيرا وبودرة القرفة لشعر لامع وحريريّ الملمس
GMT 16:10 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
أفضل ماسكات طبيعية من البروكلي لبشرة مشرقة وأهم فوائده
GMT 05:43 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
5 وصفات تجميلية تعتني ببشرتكِ في نهاية الصيف
GMT 09:43 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
عادات تفعلينها قبل النوم تدمر بشرتكِGMT 09:43 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
قناع الشاي لترطيب وحيوية البشرةGMT 09:42 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
ماسك البقدونس المثلجGMT 20:30 2020 الأربعاء ,30 كانون الأول / ديسمبر
بذور البقدونس تنضمّ إلى المكوّنات الطبيعية المفيدة لبشرتكGMT 14:03 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
وصفة الألوفيرا وبودرة القرفة لشعر لامع وحريريّ الملمسGMT 13:53 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
افضل زيت للشعر بحسب نوعه والمشكلة التي يعاني منها!اجتماع تنسيقي بين المالية اللبنانية والبنك الدولي لمتابعة مشاريع LEAP والتنمية الرقمية
بيروت ـ لبنان اليوم
عقد وزير المالية ياسين جابر اجتماعاً تنسيقياً مع مدير مكتب بيروت في البنك الدولي انريكي ارماس حضره فريق من الخبراء خُصِّص لمتابعة عدد من المشاريع قيد التنفيذ، وجرى التركيز بشكل خاص على مشروعLEAP ،(المخصص لإعادة ا...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:37 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 16:21 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
الخطيب يؤكد أن مشاركة السعودية في دافوس تؤكد مكانتها العالمية وتحولها الاقتصادي
GMT 18:46 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 09:47 2026 الجمعة ,30 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يعلن عدم التوصل إلى تسوية بخصوص مناطق شرق أوكرانيا
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 17:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 01:40 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
أسعار النفط تنخفض وصعود الأسهم بعد اتفاق وقف إطلاق النار بين واشنطن و طهران
GMT 17:18 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
حذاء متفجر وقطرة عرق كيف فشلت أخطر محاولة تفجير جوي وغيّرت إجراءات أمن الطيران حول العالم
GMT 08:47 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
نقابة الصحفيين الفلسطينيين تؤكد 7 شهداء و16 مصابا و3 معتقلين من الصحفيين خلال يونيو الماضي
GMT 11:21 2022 الخميس ,28 إبريل / نيسان
الأهلي يواجه الزمالك الليلة في ختام سوبر رجال اليد
GMT 15:48 2022 الإثنين ,10 كانون الثاني / يناير
أمل بوشوشة تَطُل على جمهورها "بلوك جديد" بشعر قصير
GMT 14:58 2021 الخميس ,16 كانون الأول / ديسمبر
أفضل الوصفات لعلاج تقصّف الشعر في الشتاء
GMT 19:23 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
توم براك يخاطب الصحفيين بكلمات صادمة في لبنان خلال زيارته الرسمية
GMT 07:50 2026 الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير
12 آلية تابعة لقوات الاحتلال الإسرائيلي تتوغل في قرية صيدا الجولان بريف القنيطرة جنوبي سوريا
GMT 14:19 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
بريطانيا تسجل أعلى عدد ساعات سطوع شمس في تاريخها عام 2025
GMT 21:17 2025 الثلاثاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
أمطار غزيرة تغرق خيام النازحين في خان يونس بقطاع غزة
GMT 04:03 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
قطر توقّع صفقة بقيمة 200 مليار دولار لشراء طائرات من بوينغ خلال زيارة ترامب
GMT 02:38 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الميزان" في أغسطس/ آب 2025
GMT 11:06 2025 الأحد ,13 إبريل / نيسان
أرسنال يقع في فخ التعادل الإيجابي أمام برينتفورد بهدف لكل فريق ضمن منافسات الدوري الإنكليزي
GMT 08:35 2025 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
اعتداء عنيف على الفنان الشهير عبد المنعم عمايري في العاصمة السورية دمشق
GMT 14:56 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
إليكِ أبرز مصممات الأزياء السعوديّات اللاتي يستحقنّ العالمية تعرفي عليهنّ
GMT 15:31 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
غَزّة.. هل ستتحوّل إلى سنغافورة.. أم (تورا بورا)؟
GMT 01:18 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
تكريم بعثة الرماية الحائزين على الميداليات البرونزية في بطولة هولندا الدولية
GMT 07:57 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
تعليم تبوك يكرم المدارس المشاركة في تفعيل برنامج الثقافة الإلكترونية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك