الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:36:42
آخر تحديث GMT16:36:42
الأغذية الصفراء تعمل على تقوية المناعة وتقي من الأمراض المعدية
الأغذية الصفراء
برلين - لبنان اليوم
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الأغذية الصفراء تتمتع بأهمية كبيرة للصحة؛ حيث إنها غنية بالكاروتينات، التي تتحول في الجسم إلى فيتامين A.
وأوضحت الجمعية أن الكاروتينات تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقي من الأمراض المُعدية، كما أنها تعمل على تقوية البصر والوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ومن ثم تحمي من شيخوخة البشرة.
وتنصح الجمعية بتناول الكاروتينات يومياً بمعدل يتراوح بين 800 و1100 ميكروغرام بالنسبة للشباب والبالغين، وبمعدل يتراوح بين 600 و1100 ميكروغرام بالنسبة للأطفال.
جدير بالذكر أن المصادر الغذائية الغنية بالكاروتينات تتمثل في الجزر والمشمش والليمون والبرتقال والقرع العسلي والتفاح الأصفر والفلفل الأصفر والبطاطس والأناناس والزنجبيل والكركم وصفار البيض والذرة.
قد يهمك أيضًا
تقرير يؤكّد أن تلوين بيض شم النسيم بألوان الرسم ضار بالصحّة
"الفسيخ" كلمة السر في احتفال الفنانين بـ"شم النسيم"
- الخميس ,10 إبريل / نيسان GMT 19:44 2025 نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع تقدمك في السن
- الخميس ,10 إبريل / نيسان GMT 19:42 2025 النظام الغذائي الغني بالدهون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي
- الخميس ,10 إبريل / نيسان GMT 19:40 2025 عادات يومية بسيطة يمكن إجراؤها في 5 دقائق للحفاظ على صحة الكلى والكبد وطرد السموم من الجسم
GMT 19:44 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
نصائح لزيادة كثافة العظام وتقليل خطر الإصابة بالكسور مع تقدمك في السن
GMT 19:42 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الغني بالدهون مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي
GMT 19:40 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
عادات يومية بسيطة يمكن إجراؤها في 5 دقائق للحفاظ على صحة الكلى والكبد وطرد السموم من الجسم
GMT 19:38 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
تناول جرعات صحيحة من فيتامين د يخفف آلام الدورة الشهرية
GMT 19:35 2025 الخميس ,10 إبريل / نيسان
5 علامات غير متوقعة تشير إلي أن جسمك يعاني من نقص الحديد
وسط استقبال جماهيري حاشد وأجواء غير مسبوقة "المايسترو" يُطلق مشروبه الجديد في دمشق
دمشق ـ لبنان اليوم
شهدت العاصمة السورية دمشق، مؤخراً، استقبالاً جماهيرياً حاشداً لصانع المحتوى "المايسترو"، تزامناً مع حفل إطلاق مشروب الطاقة "ELMAESTRO Energy Drinks" داخل مول "شام سيتي سنتر". وتجمهر الآلاف داخل المول التجاري �...المزيدماغي بوغصن تكشف تطور الدراما اللبنانية وتروي صعوبات طفولتها وتجاربها التعليمية والإبداعية
القاهرة ـ لبنان اليوم
حلّت الفنانة ماغي بوغصن ضيفةً على برنامج "صاحبة السعادة"، الذي تقدّمه الفنانة إسعاد يونس على قناة dmc، حيث تحدثت عن رؤيتها للوسط الفني، مميزاته وتحدياته، مؤكدةً أن الساحة الفنية شهدت تطوراً كبيراً خلال السنوات...المزيد"إكس" تخطط لتحذير المستخدمين من الصور المعدلة وماسك يلمّح للميزة الجديدة
واشنطن ـ لبنان اليوم
أثار الملياردير الأميركي إيلون ماسك موجة من الجدل بعد تلميحه إلى ميزة جديدة تعتزم منصة «إكس» إطلاقها، تهدف إلى وضع علامة تحذيرية على الصور المعدّلة، في خطوة قد تمثل تحولاً في تعامل المنصة مع المحتوى المضلل وا...المزيدإيران تفتح جبهة قضائية جديدة ضد شخصيات رياضية وثقافية بالتزامن مع استمرار ملاحقة موقوفي الاحتجاجات
طهران ـ لبنان اليوم
فيما تتواصل الملاحقات القضائية بحق عدد من الموقوفين خلال الاحتجاجات التي عمت إيران خلال الفترة الماضية، أعلنت النيابة العامة فتح قضايا جديدة ضد شخصيات من عالمي الرياضة والثقافة. فقد أطلق مكتب المدعي العام في طهرا...المزيد
GMT 18:37 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
ياسمين صبري تحتفل بعيد ميلادها بإطلالات متنوعة تجمع بين السهرة والأزياء العملية
GMT 16:21 2026 الثلاثاء ,20 كانون الثاني / يناير
الخطيب يؤكد أن مشاركة السعودية في دافوس تؤكد مكانتها العالمية وتحولها الاقتصادي
GMT 18:46 2026 الخميس ,22 كانون الثاني / يناير
دليل عملي لاختيار لون الجدران المثالي يضفي على المنزل أناقة
GMT 12:47 2026 الخميس ,27 آب / أغسطس
دحلان يؤكد على المسؤولية التاريخية لقادة الفصائل الفلسطينية لنبذ خلافاتهم وبناء دولة تعزَز مقاومة الإحتلال وتفتح الطريق لإقامة دولة مستقلة
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,27 كانون الثاني / يناير
حاكم كاليفورنيا يتهم تيك توك بقمع محتويات ناقدة لترامب
GMT 18:07 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
إطلالات راقية تبرز أناقة الفنانات السعوديات في حفل Joy Awards
GMT 17:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
دليل شامل للسياحة في الهند لاكتشاف التاريخ والطبيعة والمغامرة
GMT 07:05 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
أسرار تنظيف حوض المطبخ والعناية بملحقاته للحفاظ على نظافته وعمره الطويل
GMT 18:33 2026 الخميس ,30 تموز / يوليو
أردوغان يرحب بالرئيس اللبناني جوزاف عون في أنقرة ويؤكد على وقوفه إلى جانب سيادة لبنان وحقوقه المشروعةً
GMT 12:47 2026 الخميس ,27 آب / أغسطس
دحلان يؤكد على المسؤولية التاريخية لقادة الفصائل الفلسطينية لنبذ خلافاتهم وبناء دولة تعزَز مقاومة الإحتلال وتفتح الطريق لإقامة دولة مستقلة
GMT 13:36 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 13:20 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
ما كنت تتوقعه من الشريك لن يتحقق مئة في المئة
GMT 14:02 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الثور الإثنين 26 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 21:11 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
المصارعة يطلب من وزارة الرياضة المصرية دعمًا ماليًا للاستعداد للأولمبياد
GMT 21:53 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 14:05 2020 الإثنين ,07 أيلول / سبتمبر
جيبشيرشير تُسجل رقما قياسيا عالميا جديدا لسباق نصف ماراثون للسيدات
GMT 05:21 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
فرنسا تعتزم حظر ارتداء الحجاب في الجامعات
GMT 08:05 2026 الجمعة ,16 كانون الثاني / يناير
تراجع أسعار النفط مع إنخفاض إحتمالات توجيه الولايات المتحدة ضربة لإيران
GMT 16:44 2024 السبت ,13 إبريل / نيسان
طرق كلاسيكية وخالدة للرجال للارتقاء بالمظهر
GMT 15:50 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
طارق أستاتي يٌعدّد فوائد فترة الحجر الصحي بالنسبة لفريق اتحاد طنجة المغربي
GMT 18:11 2025 الخميس ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
فساتين سهرة بتصاميم متنوعة وألوان راقية تستلهم منها الشابات إطلالات أنيقة للمناسبات
GMT 20:39 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
اختاري الفستان بخصر منخفض ونسّقيه مثل النجمات
GMT 18:00 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
عطلة الصحافة اللبنانية يومي الجمعة العظيمة والفصح
GMT 13:10 2025 الإثنين ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الذكاء الاصطناعي في مايكروسوفت يحسم الجدل حول وعي الآلات
GMT 09:37 2023 الإثنين ,07 آب / أغسطس
السجل الثقافي يُطلق صالونه الادبي في عاصمة جنوب لبنان
GMT 21:17 2023 الإثنين ,20 آذار/ مارس
إطلالات عملية تناسب أوقات العمل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك