هزة أرضية تضرب عنّايا – جبيل بقوّة 2.8 درجات على مقياس ريختر توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان سقوط مسيّرة إسرائيلية في رب ثلاثين عبوات متفجرة تستهدف بلدة يارون جنوبي لبنان هزة أرضية جديدة تضرب لبنان بقوة 2.5 درجات على مقياس ريختر غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إسرائيل تعلن العثور على أخر جثة لجندي إسرائيلي في قطاع غزة الأمر الذي يفتح الطريق أمام تنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن حملة اعتقالات واسعة في طولكرم ضربتان جويتان إسرائيليتان تستهدفان عنصرين في حزب الله قتيلان ومصابون جراء 14 غارة إسرائيلية على شرق وجنوب لبنان

أخر الأخبار

نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

GMT 16:05 2015 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

لبنان اليوم - نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

وجبة الإفطار

القاهرة- مروة علاء

تعد وجبة الإفطار من الوجبات الأساسية للصغار؛ لأنها تؤثّر على نموهم الذهني والعقلي، وتمنحهم العافية والنشاط لبدء اليوم.

ومن الإرشادات المهمة التي ينصح بها التنويع؛ حيث إدخال 3 مجموعات من الطعام في وجبة الإفطار مثل مشتقات الحليب، والفاكهة والحبوب الكاملة، وكذلك تشجيعهم على تناول رقائق من الحبوب الكاملة، فهى تزوّدهم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنموهم، وخلطها مع الحليب المدعم والفاكهة يجعل الوجبة مغذية ومكثفة.

ويعد تناول الإفطار الصحي مثل رقائق الحبوب الكاملة من العوامل المؤدية لزيادة استهلاك الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضار والحليب خلال النهار.

كما ينصح الأم بتخصيص بعض الوقت لتناول الإفطار مع الأطفال لاسيما في عطلة نهاية الأسبوع، وتبادل الأحاديث معهم فذلك سيعلمهم مفردات جديدة وسيزيد مهاراتهم في القراءة والكتابة، كما سيزوّدهم بحس الاستقرار والأمان وهو ما يششكل عوامل ضرورية للنمو العاطفي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح ذهبية لإفطار صحي يساعد الأطفال على النمو الذهني والعقلي

وجبة الإفطار

القاهرة- مروة علاء

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير المالية اللبناني ياسين جابر

بيروت ـ لبنان اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ لبنان اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ لبنان اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران ـ لبنان اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن ـ لبنان اليوم

ضغط الدم

واشنطن ـ لبنان اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ لبنان اليوم