نوم القيلولة وقاية من أمراض القلب وحماية للذاكرة

ثبتت العديد من الدراسات التي أجريت علي 23 ألفا و700 مواطن خلال ست سنوات، أن أخذ قسط من الراحة في منتصف اليوم والمعروفة بـ"القيلولة" لمدة 30 دقيقة تخفض بنسبة 37 في المائة من خطورة الأزمات القلبية، خاصة بالنسبة للرجال الأكثر نشاطا، هذا ما أوضحه دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومي للقلب، مشيرا إلي أن الدول التي اعتاد أهلها أخذ القيلولة لديهم نسبة وفيات أقل بالنسبة لأمراض القلب عن الدول غير المعتاد علي ذلك. وضيف شعبان، أن القيلولة لمدة 20 دقيقة تسمح للمخ بإعادة شحنة من خلال زيادة الخلايا العصبية مثل "الدوبامين" التي يساعد استعادة الطاقة اللازمة للجسم. موضحا أن هناك علاقة وثيقة بين عدم النوم وزيادة الإقبال علي الطعام مما يعرض الإنسان للبدانة ومرض السكر. وتعتمد وظيفة القلب بشكل رئيسي علي النبضات التي يصدرها النظام الكهربائي الذاتي داخل القلب، والمعدل الطبيعي للنبضات يختلف حسب عمر الإنسان، فحديثو الولادة حتي شهر يكون معدل النبضات أكثر من 120، ومن سنة حتي 6 سنوات يكون بين 75- 115 نبضة في الدقيقة. وكلما تقدم العمر قل معدل نبضات القلب. وأسباب تسارع نبضات القلب كثيرة قد تكون ناتجة عن أمراض خارج القلب أو تكون بسبب اختلال في كهرباء القلب. ومن الأسباب الخارجة عن القلب نجد: فقر الدم (الأنيميا)، ارتفاع الحرارة، الضغط النفسي (الخوف)، زيادة إفراز الغدة الدرقية، واستعمال بعض الأدوية مثل الفنتولين لعلاج الربو و في هده الحالات يتحسن إيقاع القلب بمجرد علاج السبب.