رشا عطية توضح لربة المنزل كيف تنظم أوقاتها في شهر رمضان

أعلنت أستشارية العلاقات الأسرية الدكتورة رشا عطية، أن على ربة المنزل أن تنظم أوقاتها في شهر رمضان .

وقالت لـ" العرب اليوم"  : إنني أسمع من تقول ان شهر رمضان لا نشعر به و يمر مرور الكرام، و لا أستطيع الاستفادة من العبادة فيه". وانا أقول ان" شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت، و لكن هناك من يسرق هذا الوقت و هو التلفاز في حين ان كل المسلسلات و البرامج تعاد بعد رمضان .

وأضافت: لكن دعونا نعود إلى موضوعنا الأساسي, الا وهو كيف أنظم و قتي في رمضان مع ضغط العمل و المطبخ و العبادة .فلكل مشكلة حل والنجاح فى الحياة يحتاج إلى مجهود منظم، يجعلنا ننجز ما يستحق إنجازه بأقل مجهود ممكن، سأعطيكِ بعض الحلول لتنظيم الوقت في رمضان كى تساعدك على الاستمتاع:

أول ميزة في رمضان و أعظمها الا و هي ان ساعات العمل أقل من الايام العادية, فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل, و أداء العبادة في أوقاتها.

ثانياً: بالنسية لإعداد الطعام: حضري الطعام الذي ستطهينه غداً قبل نومك، وحاولي أن تكون الأصناف قليلة وفيها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكِ ما يحتاجه جسمك، وفي الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم، وأيضاً يقلل مجهودك فى المطبخ ويوفر لك الوقت.

أما بالنسبة للعزومات: اعدي قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمي وقتك، واجعلي العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع و يوم إجازتك حتى لا تكوني مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة.

وهناك بعض الأفكار العملية للعزومات: فهي تساعدك على توفير الوقت و المجهود وهي الـ"ديش بارتي" فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفي الوقت نفسه تستقبلين ضيوفك في منزلك لتستمتعوا بإفطار شهي.

 الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعون فى بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سوياً - وهذا يجعل الجميع مستمتعا ولا تستهلكين طاقتك ووقتك في الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقاً وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليكِ هو اختيار صنف أو صنفين من الأطعمة لطبخهم فى الـ"ديش بارتي"، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسي السلطات.

وبالنسبة للركن الأهم في رمضان و هو العبادة : وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الافطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الامكان.

و تبقى المشكلة الاكبر التي تشغل الحيز المهم وهي رمضان والنوم: في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعرين أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حقًّا.. خصصي ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات فى الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعي الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكراً وتكوني نشيطة.

ومن هناك تستطعين أن ترتبي أولوياتك وتنظمي وقتك، وتستمتعي برمضان مع أسرتك وعائلتك و رمضان كريم.