كيف نتصالح مع أنفسنا ومع الآخرين

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة حقيقية في ممارسة التسامح، سواء مع الآخرين أو مع أنفسهم، رغم إدراكهم لأهميته وتأثيره الإيجابي في الراحة النفسية والاستقرار الداخلي. تتحول الخلافات الصغيرة إلى مشاعر غضب مزمنة، وتتراكم الأخطاء الماضية في الذاكرة لتصبح عبئًا نفسيًا يعيق التقدّم ويغذّي التوتر والقلق. ومع مرور الوقت، يجد الإنسان نفسه محاصرًا بلوم الذات أو العداء الصامت للآخرين، ما ينعكس سلبًا على علاقاته وصحته النفسية والجسدية.

يبدأ الحل أولًا بفهم أن التسامح ليس ضعفًا ولا تنازلًا عن الحقوق، بل اختيار واعٍ لحماية السلام الداخلي. التسامح مع الآخرين يتطلب قدرًا من الموضوعية، ومحاولة رؤية الموقف من زاوية مختلفة، وفهم الدوافع الإنسانية التي قد تقف خلف الخطأ. كما أن الحوار الصريح، عندما يكون ممكنًا، يساعد على إزالة سوء الفهم ويمنح العقل مساحة لإعادة التوازن بدل الاستمرار في الصمت والغضب. أما التسامح مع النفس، فهو الخطوة الأعمق والأكثر تأثيرًا، إذ لا يمكن للإنسان أن يكون متسامحًا مع غيره وهو قاسٍ على ذاته. يبدأ ذلك بتقبّل النفس كما هي، والاعتراف بأن الخطأ جزء طبيعي من التجربة الإنسانية. التوقف عن جلد الذات على أخطاء الماضي، والتركيز بدلًا من ذلك على الفهم والتعلّم، يمنح الإنسان فرصة حقيقية للنمو. كما أن الوعي بالمشاعر والتعبير عنها في وقتها، وعدم الاستغراق في التفكير السلبي، يساعد على التحرر من الضغط الداخلي. ومع تبني اللين والتواضع، والابتعاد عن العناد والكبرياء، يصبح التسامح أسلوب حياة لا ردّ فعل مؤقت. فالتسامح يمنح راحة البال، ويخفف الصراعات الداخلية، ويُحسن العلاقات الاجتماعية، ويخلق بيئة نفسية أكثر صحة وتوازنًا. وعندما يصبح التسامح خيارًا واعيًا، يتحول من صفة صعبة المنال إلى قوة داخلية تمنح الإنسان حياة أكثر هدوءًا وانسجامًا مع نفسه ومع من حوله.